Deyarli har bir erkak potentsial haqidagi savollardan xavotirda, u iloji boricha yosh va kuchli bo'lishni xohlaydi.
Oziq -ovqat mahsulotlari tananing faolligiga, xususan, erkak kuchiga va jinsiy kuchiga bevosita ta'sir qiladi.
Yunonistonda kuch va jinsiy funktsiyani kuchaytirish vositalarini "afrodizyak" deb atashgan. Ular jinsiy istakni faollashtiradi, tanani yoshartiradi va jinsiy funktsiyani kerakli darajada ushlab turadi, deb ishonilgan.
Bugungi kunda dietologlar potentsial uchun qanday oziq -ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish kerakligini bilishadi.
Asosiy mahsulotlar
Har bir erkakning ratsionida A, E, B vitaminlariga boy ovqatlar bo'lishi kerak, bu nerv impulslarining o'tkazuvchanligini oshiradi. Sizning ishtahangizni kuzatib borish, ortiqcha ovqatlanmaslik juda muhim, chunki bu kuch va sezuvchanlikni sezilarli darajada kamaytiradi.
Jinsiy faoliyat uchun qanday ovqatlar kiritilishi kerak?
- Yong'oq, er yong'og'i, pista, findiq kabi o'simlik ovqatlar. Mevalarga kelsak, ratsionga limon, anor, anjir, apelsin kiritish yaxshidir.
- Piyozning har xil turlari - piyoz, yashil piyoz, pırasa va batun piyozi. Agar siz piyoz va tuxumni birlashtirsangiz, ta'sir bir necha barobar oshadi.
- Achchiq o'tlar - kekik, sho'r, qizilmiya, zira urug'i, portulak, Seynt Jonning go'shti.
- Bog 'sholg'om urug'lari yoki qaynatilgan go'sht bilan birlashtirilgan mevalar.
- Qo'ziqorin, qovoq urug'i, qichitqi o't, javdar noni.
- Dandelion barglari (o'simlik gullashganda ularni yig'ish kerak).
- Sut mahsulotlari - pishloq, kefir, qatiq, tvorog. Mahsulotlar salat tayyorlash uchun ishlatilishi mumkin.
- Proteinli ovqatlar: o'yin, go'sht, baliq. Qaynatilgan makkel go'shti va kokerel taroqlari ayniqsa foydalidir. Dengiz mahsulotlari ham foydalidir: kerevit, qisqichbaqasimonlar, midiya, qisqichbaqalar.
- Pishmagan uzum sharbati, sharob sirkasi.
Potentsialni oshirish uchun retseptlar
Diqqat!Jinsiy jozibadorlikni shirinliklar uyg'otadi. O'zingizga shunday shifobaxsh ichimlik tayyorlang: sut - 300 gramm oling, bir xil miqdorda asal, xom tuxum va pivo xamirturushini qo'shing - bir osh qoshiq.
Siz sevgi retseptini tayyorlash uchun ushbu retseptdan foydalanishingiz mumkin. Uni tayyorlash uchun siz mayiz - 200 gramm, bir xil miqdordagi quruq anjir, o'rik olishingiz kerak. Oxirida yong'oq qo'shing - 12 dona. Aralash salqin joyda saqlanadi. Har kuni kamida ikki osh qoshiq olishga harakat qiling. Tushlikdan keyin buni yaxshiroq qiling. Ichkilik shaklida kefir, qatiq ichish afzaldir.
Ular ham bu retseptdan foydalanadilar: tozalangan sarimsoq chinnigulini (kilogramm) maydalab, shishaga quying, so'ng uni qaynoq suv bilan to'la to'ldiring. Qopqog'i mahkam yopilgan holda, mahsulotni 30 kun qorong'ida saqlash mumkin. Infuzionni silkitishni unutmang. Asosiysi, infuzionni to'g'ri qabul qilish: bir osh qoshiq sut + bir choy qoshiq mahsulot. Siz barcha dorilarni birdaniga ichishingizga ishonch hosil qilishingiz kerak. Qabul paytida, kuchni oshirishdan tashqari, qon tomirlari tozalanadi, eshitish va ko'rish yaxshilanadi. Shunday qilib, tana to'liq tiklanadi va yoshartiriladi.
Diyet va jismoniy faollik
Siz tushunishingiz kerakki, ovqatlanish haqiqatan ham muhim rol o'ynaydi. Bu nafaqat jinsiy istakni saqlab qolish, balki testosteron darajasini oshirish uchun ham zarur.
Shuning uchun har kuni mashq qilish, vaqtingizning bir soatini mashg'ulotlarga sarflash juda muhimdir. Jismoniy mashqlar muntazam bo'lishi kerak, aks holda tana kortizol gormoni miqdorini oshiradi va bu testosteron ishlab chiqarishga salbiy ta'sir qiladi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, semirish erektil disfunktsiyaning asosiy sabablaridan biri bo'lib, testosteron darajasini sezilarli darajada pasaytiradi. Faqat vazn yo'qotish bilan jinsiy ko'rsatkichlar yaxshilanadi.
Gormonlarni to'liq ishlab chiqarish uchun erkak yog'larga juda muhtoj, lekin ular ko'p to'yinmagan yoki ko'p to'yinmagan bo'lishi kerak.
Ehtiyotkorlik bilan!Yog'larni suiiste'mol qilish mumkin emas, ular tomirlarning tiqilib qolishiga olib keladi, shuning uchun qon jinsiy a'zolarga yaxshi oqmaydi. Hayvon yog'larini ishlatish afzalroq, ular tarkibida vitaminlar, aminokislotalar, minerallar mavjud.
Erkak kuchi uchun go'shtning qiymati
Tabiiy va sifatli go'sht tarkibida kuch uchun zarur bo'lgan moddalar mavjud:
- Omega-3 mol go'shtida juda ko'p. Bu modda yurak-qon tomir kasalliklari uchun eng yaxshi profilaktik vositalardan biri, shuningdek, ajoyib yallig'lanishga qarshi vosita hisoblanadi.
- Konjugatsiyalangan linoleik kislota saraton, ateroskleroz bilan kurashishga imkon beradi. Uning yordami bilan siz yog 'birikmasini kamaytirasiz, ateroskleroz rivojlanishining oldini olasiz.
- D3 vitamini. Yaylovdagi hayvon kerakli yorug'lik nurini oladi, shuning uchun mahsulot tarkibida bu moddaning ko'p qismi bor.
- E vitamini erkak jinsiy salomatligi uchun zarurdir. Bu vitamin hayvonlar iste'mol qiladigan o'tlarda juda ko'p.
Potentsialni oshirish uchun qanday choy ichish kerak?
Eng yaxshi ichimliklardan biri - yashil choy. U sinkga boy, u testosteronni faol sintez qiladi, jinsiy a'zolarning ohangini oshiradi va prostatitning eng yaxshi oldini oladi. Yangi choy ichish juda muhim, uning yordami bilan barcha mikroelementlar to'liq so'riladi.
Gibiskus choyi nafaqat kuchni oshiradi, balki tanani mustahkamlashga ham yordam beradi. Bu choy tarkibida oqsillar, aminokislotalar, askorbin kislotasi mavjud bo'lib, ular metabolizm va jinsiy aloqa uchun javobgardir. Kechki ovqatdan keyin issiq iching. Agar siz limon, kardamom, zanjabil qo'shsangiz, ta'sir kuchayadi. Ayniqsa, choyga Seynt Jon sharbati, smorodina, malina, kestirib gul qo'shish foydalidir.
Shunday qilib, sperma hujayralari biologik moddalarni: oqsil, fosfor, kaliy, kaltsiy, sink, seleni to'liq sintez qilish uchun zarur bo'lgan nuklein kislota konsentrati ekanligini hisobga olish kerak. Siz bu moddalarni don, urug ', pista, sabzi urug'i, loviya, kunjut, kashtan yeyish orqali olasiz. Agar siz to'g'ri ovqatlansangiz, sport bilan muntazam shug'ullansangiz va sog'lom turmush tarziga rioya qilsangiz, sizda prostata bezi bilan bog'liq muammolar bo'lmaydi. Istalgan natijaga erishish uchun asosiysi o'z oldingizga maqsad qo'yishdir. Sizning dietangizni kuzatishga ishonch hosil qiling!