Qaysi ovqatlar erkaklarda potentsialni oshirishini aytish uchun ilmiy, to'g'ri o'tkazilgan tajribalarni o'tkazish kerak, ularning maqsadi aniq oziq-ovqatlarning jinsiy funktsiyaga ta'sirini aniqlashdan iborat bo'ladi. Amalda, erkaklarda potentsialni oshirish uchun mahsulotlar bo'yicha bunday "to'g'ridan-to'g'ri" tadqiqotlar juda kam uchraydi. Ko'pincha olimlar tematik ma'lumotlarni boshqa tadqiqotlar davomida qo'shimcha "yon" ma'lumot sifatida olishadi. Biroq, ba'zida bu potentsialni oshirish uchun an'anaviy jozibali ovqatlanish haqiqatan ham erkakning erektil funktsiyasini tiklashga yordam berishiga shubha qilish uchun etarli.
Biroq, hatto potentsial uchun oziq-ovqat haqida tarqoq bilimlar erkaklarda potentsialni oshiradigan mahsulotlardan potentsial uchun eng yaxshi ovqatlar ro'yxatini tuzish uchun etarli. Bugungi kunda erkaklar salomatligini mustahkamlash uchun parhez asoslari haqidagi mashhur g'oyalar uchta "ustun" ga asoslanadi:
"Portfolio" dagi barcha potentsialni kuchaytiruvchi oziq-ovqat mahsulotlarida ishonchli afsona, qo'llab-quvvatlovchi statistik ma'lumotlar va ma'lum sharoitlarda "erkak kuchi" ga bevosita yoki bilvosita ta'sir qilishi mumkin bo'lgan haqiqiy komponentlar mavjud emas. Ammo agar mahsulotlar uchta komponentning oxirgisiga ega bo'lsa, unda biz erkaklar salomatligi uchun to'g'ri ovqatlanish va potentsialga ta'sir qiluvchi mahsulotlar menyusining tarkibi haqida gapirishimiz mumkin.
Afsonalar va an'analarning faktik ma'lumotlar bilan bog'lanishi
"Mening hayotimning hikoyasi" deb nomlangan batafsil avtobiografiyasini nashr etgan qahramon sevgilisi Giakomo Kasanova ayol ehtiroslarini qondirish sohasida tan olingan avtoritet hisoblanadi. Casanova nomi va uning sevgilisi sifatida shon-sharafi potentsialni oshiradigan ikkita mahsulot bilan bog'liq: istiridye va shokolad.
Agar siz Casanova o'zining sevgi ishlaridan tashqari, o'zining sarguzashtlari va yolg'onga moyilligi bilan ham ajralib turishini hisobga olmasangiz va hali ham o'zi haqidagi hikoyalariga ishonsangiz, unda yuqorida aytib o'tilgan ikkita mahsulotdan faqat Casanova issiq ichimlik shaklida iste'mol qilgan ro'yxatda faqat shokolad qoldirilishi mumkin. Osterlar xotiralar sahifalarida faqat bir marta va tasodifiy kontekstda eslatib o'tiladi.
Bundan tashqari, 19-asrning birinchi yarmida Frantsiya va Angliyada, nazoratsiz yig'im-terim ko'payishidan oldin, istiridyelar go'sht uchun etarli mablag'ga ega bo'lmagan aholi qatlamlari uchun oziq-ovqat hisoblanib, 19-asrning ikkinchi yarmidan boshlab asta-sekin nozik taomga aylandi. O'sha yillarda ingliz va frantsuz erkaklarining eng ehtirosli va bardoshli oshiqlar sifatida shon-sharafi paydo bo'lishi kerak edi, deb taxmin qilish oqilona. Ammo xalqning madaniy qiyofasi, afsonalar darajasida, faqat frantsuzlar uchun va dietaga to'g'ridan-to'g'ri bog'liq bo'lmagan holda, sevuvchilarning shon-shuhratini ta'minladi. Va bu faqat istiridye haqida emasligini ko'rsatadi.
Garchi, agar biz afsonalarni e'tiborsiz qoldiradigan bo'lsak, ustritsaning haqiqiy gastronomik salohiyati va ularning kimyoviy tarkibi bu oziq-ovqat mahsulotini potentsialni oshirish uchun erkak libidosi uchun munosib ovqatga aylantiradi:
- Oysterlarda rux, yod, kaltsiy, temir, magniy va fosfor mavjud. Bu erda muhim narsa shundaki, rux mineral sifatida testosteron ishlab chiqarish va erkaklarda quvvatni oshirish uchun asosiy elementlardan biridir. Va yod qalqonsimon bezning holati orqali erkakning kuchiga ta'sir qiluvchi murakkab gormonal jarayonda ishtirok etadi. Xuddi shu vazifa uchun bir qator aminokislotalar ham ishlaydi.
- 5-7 ta istiridye (taxminan 100 gramm) taxminan 17 gramm proteinni o'z ichiga oladi, bu tananing kunlik ehtiyojining to'rtdan bir qismini tashkil qiladi (har bir kilogramm vazniga 2-3 gramm miqdorida).
- Istiridyening kaloriya miqdori past: 100 gramm uchun 95 kaloriya.
Ko'pincha ustritsalarning o'ziga xos ta'siri bilan bog'liq bo'lib, ularning tarkibida dofamin (dofamin) mavjud bo'lib, u "baxt gormoni" deb nomlanuvchi kimyoviy omil bo'lib, u miyaning mukofot tizimining bir qismidir.
Biroq, bunday mukofot tizimi miya tomonidan ishlab chiqarilgan dopaminni o'z ichiga oladi. Dofaminga asoslangan dorivor moddalar arterial qon tomirlarining qarshiligini va suyuqlikni tanadan olib tashlashni oshiradi, shuningdek, ular tufayli yurak qisqarishi kuchini oshiradi. Bilvosita, bu afsonani tasdiqlovchi omil sifatida qaralishi mumkin bo'lgan erkak kuchiga ham ta'sir qiladi.
Biroq, issiqlik bilan ishlov berish istiridyening ko'plab foydali xususiyatlarini zararsizlantirishiga e'tibor berishingiz kerak va istiridyeni xom ashyoni iste'mol qilish ma'lum bir xavf tug'dirishi mumkin:
- Tarkibida simob miqdori nisbatan yuqori bo‘lganligi sababli, potentsialni oshirish uchun istiridye iste’mol qilish har doim ham tavsiya etilmaydi – bu teskari ta’sir ko‘rsatishi mumkin: salomatlikni yomonlashtiradi va reproduktiv funktsiyani kamaytiradi.
- Xom ustritsa ko'pincha Vibrio Vulnificus bakteriyasini o'z ichiga oladi, bu nafaqat gastroenterit, balki yanada jiddiy kasalliklarga olib kelishi mumkin.
- Osterlar past kislotalilik, diabet va boshqa ba'zi kasalliklarda kontrendikedir.
Shuning uchun, agar erkaklar ustritsadagi dofamin tarkibiga jalb qilinsa, shuni yodda tutish kerakki, dofaminning funktsional analogi eng yuqori konsentratsiyada qoraygan bananlarda topiladi, ular ham ko'pincha potentsialni yaxshilaydigan ovqatlar qatoriga kiradi.
Potentsialni yaxshilash uchun shokoladga kelsak (aniqrog'i, kakao, bu issiq ichimlikning asosi sifatida), Casanovadan tashqari, Inka imperatorlari ham uning samaradorligiga ishonishgan va Evropada kakao loviyalari paydo bo'lgandan so'ng, o'z erkaklariga bu ichimlikni bergan evropalik xushmuomalalar. Qora shokoladning o'ziga xos ta'siri (kakao miqdori 65-70% va undan yuqori bo'lgan) teobromin alkaloidining ta'siriga asoslangan deb taxmin qilinadi. Bu erektil funktsiya bilan bog'liq tabiiy mexanizmlarni ishga tushiradigan erkaklar jinsiy istagini qo'zg'atadi.
Erkaklarda potentsialni darhol oshiradigan mahsulotlar ro'yxatidagi yana bir afsonaviy vosita ko'pincha tuya oshqozoni yoki shirdon deb ataladi. Tez ta'sir qiluvchi vosita deb ataladi, chunki umumiy retseptlarga ko'ra, quruq qorinning uch gramm to'pi jinsiy aloqadan oldin darhol olinadi (ba'zi hollarda jinsiy aloqadan yarim soat oldin). Bundan tashqari, tuyaning oshqozonidan 250 millilitr aroq uchun 100 gramm quritilgan oshqozon miqdorida damlama tayyorlanadi, uni qorong'i, salqin joyda 2 hafta ushlab turadi, bu ham jinsiy aloqadan oldin ichiladi.
Shirinning qanday ishlashini aniqlash qiyin, chunki potentsialni oshirishning ushbu xalq usuli bo'yicha ilmiy tadqiqotlar noma'lum. Ammo, mahsulot tezligini va shirdon Viagraning biologik analogi deb atalishini hisobga olgan holda, preparatni qo'llash tos bo'shlig'ida arterial qon oqimining keskin oshishiga yordam beradi deb taxmin qilish mumkin. Biroq, potentsialni bunday radikal tarzda kuchaytiradigan dorilar, boshqa kuchli dorilar kabi, har kuni "eyish" mumkin emas.
Statistika va erkaklar salomatligi
Agar statistik ma'lumotlarga ko'ra, bir guruh odamlar yoki ma'lum bir hudud aholisi ma'lum funktsional yoki fiziologik ko'rsatkichlarda farq qilsa, unda quvvatni oshirish uchun parhez sifatida dietani tahlil qilish uchun asos mavjud. "Odamlar nima iste'mol qilsalar."
Shunday qilib, bir guruh tadqiqotchilar achchiq ovqatni yaxshi ko'radigan erkaklar e'tiboriga tushishdi. Chili qalampirini o'z ichiga olgan potentsial uchun parhez frantsuz olimlari tomonidan o'tkazilgan tadqiqotda uning samaradorligini statistik jihatdan tasdiqladi. Jinsiy aloqaga bo'lgan qiziqish va u bilan shug'ullanish istagining sababi qalampir tarkibidagi kapsaitsin deb nomlangan. Ushbu moddaning darajasining oshishi erkaklarda ijtimoiy ustunlikning namoyon bo'lishi va tajovuzkorlikning kuchayishi bilan bog'liq.
Bayramona kechki ovqatda o'ldirgan buqaning moyaklarini va go'shtli biftekni iste'mol qilgan ispan "olovli" buqa jangchilarining an'anaviy taomlarini kuzatishni tor mintaqaviy deb hisoblash mumkin. Aytgancha, potentsialni oshirish uchun iste'mol qilinishi kerak bo'lgan mahsulot sifatida go'shtning qiymatiga deyarli hech kim shubha qilmaydi. Biroq, zamonaviy go'shtli taomlarni tayyorlashning o'ziga xos xususiyatlari ko'pincha muhokama qilinadi. Buning sababi, ishlab chiqaruvchilar doimiy ravishda qishloq xo'jaligi hayvonlarini boqishda estrogen gormonidan foydalanishda ayblanmoqda. Erkak kuchi uchun oziq-ovqat sifatida, ayol jinsiy gormonini o'z ichiga olgan hayvon go'shti teskari ta'sirga ega. Xavfsiz tomonda bo'lish uchun parhez variantlaridan biri go'shtni intensiv pishirishni taklif qiladi. Shunday qilib, estrogen bulonda qoladi va jinsiy disfunktsiya va erektil buzilishlarni qo'zg'atolmaydi, deb ishoniladi.
Biroq, butun dunyo bo'ylab keltirilgan keng miqyosli statistik tadqiqotlar umuman muvozanatli, to'yimli ovqatlanish masalalariga - ovqatlanish, shu jumladan vitaminlar, minerallar, mikroelementlarning butun tarkibi, shuningdek, zamonaviy metropolda ovqatlanish odatlari bilan bog'liq optimal ko'rsatkichlardan chetga chiqish bilan bog'liq.
Shunday qilib, oziq-ovqatda tez karbongidratlarning sezilarli ustunligi darhol erkakning erektil funktsiyasiga ta'sir qiladi. Glyukoza uglevod almashinuvining mahsuloti sifatida tananing normal ishlashi uchun zarurdir. Ammo energiyani oshirish uchun zarur bo'lgan katta dozadagi shakarni to'satdan iste'mol qilish muqarrar ravishda organizmda insulin reaktsiyasini keltirib chiqaradi, bu esa erektil funktsiyaning pasayishiga tezda ta'sir qiladi. Vaziyatdan chiqish yo'li murakkab (sekin) uglevodlar - polisakkaridlarni o'z ichiga olgan sog'lom oziq-ovqat bo'lishi mumkin, ular asta-sekin organizm tomonidan so'riladi: kraxmal, tolalar, glikogen, pektinlar. Turli xil kombinatsiyalarda sekin uglevodlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- sabzavotlar va mevalar (asosan xom yoki ozgina pishirilgan),
- to'liq donli donlardan pyuresi (jo'xori, bug'doy, bulg'or).
O'z-o'zidan muammoni bir tomondan o'rganish kamdan-kam hollarda keng qamrovli tasvirni beradi. Va bu ma'noda, potentsial uchun ovqatlanish, shuningdek, tarqoq kuzatuvlardan to'planishi kerak bo'lgan umumiy rasmning faqat bir qismidir. Misol uchun, Ordu universiteti turkiyalik olimlarning fikricha, jinsiy ojizlikni rivojlanish xavfi qon guruhiga bog'liq (birinchi qon guruhi bo'lgan erkaklar jinsiy zaiflikka ko'proq moyil bo'ladi) to'liq, turli xil ovqatlanish zarurligini inkor etmaydi.
Mahsulotlarning kimyoviy tarkibi va analoglari
Ko'pincha, jinsiy salomatlik haqida qayg'uradigan erkak uchun jozibali dietaga o'xshashlik bo'yicha ro'yxatga kiritilgan potentsial mahsulotlar kiradi, ya'ni oziq-ovqat mahsulotidagi alohida element to'g'risidagi bilimlarni butun mahsulotning xususiyatlariga analitik uzatishga asoslangan. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, eksperimental tasdiqlangan tajribaga asoslanib, masalan, L-arginin aminokislotasi ma'lum sharoitlarda yurak-qon tomir tizimining holatiga foydali ta'sir ko'rsatishini va jinsiy funktsiya yurak-qon tomir tizimining holatiga bog'liqligini bilsak, unda biz yuqori ehtimollik bilan aniq tarkibga ega bo'lgan mahsulot L-argininning erkak jinsiy funktsiyasiga ijobiy ta'sir qiladi deb taxmin qilishimiz mumkin.
Biroq, bu odatda oqlangan transfer, ba'zida potentsialga ta'sir qiluvchi mahsulotlar haqidagi fikrlardagi nisbatni buzadi. Yong'oq haqida ma'lumki, kuniga taxminan 15 dona iste'mol qilish kerak - keyin ular erektsiyani oshiradi va tizimli ravishda potentsialni oshiradi. Biroq, yong'oqlarning fiziologik qo'zg'alish reaktsiyasiga bevosita ta'siri noma'lum. Bilvosita, ularning foydali ta'siri jinsiy gormonlar hosil bo'lish jarayonlari bilan bog'liq bo'lgan L-arginin va sink tarkibiga asoslangan holda taxmin qilinishi mumkin. Shu bilan birga, yong'oqni o'z ichiga olgan allergen mahsulotlarni iste'mol qilish xavfini va mahsulotdagi boshqa komponentlarning tarkibini nazorat qilish kerak, ularning foydalari alohida ko'rib chiqilishi kerak.
Misol uchun, qarag'ay yong'oqlarida sog'lom mono to'yingan yog'lar mavjud bo'lib, ular yomon xolesterin deb ataladigan darajani kamaytirishga yordam beradi va shu bilan qon tomirlarining sog'lig'ini yaxshilaydi. Ammo shu bilan birga, ular ham keng tarqalgan allergenlardir va ularning nazoratsiz ishlatilishi allergik reaktsiya xavfining oshishi bilan bog'liq. Dengiz mahsulotlarini iste'mol qilish kerak degan fikr, shuningdek, ularning ko'pchiligida sink va yodning yuqori konsentratsiyasiga asoslanadi. Ammo, istiridye misolida bo'lgani kabi, mahsulotlarni tanlashda siz bog'liq xavflarni nazorat qilishingiz kerak.
Uyda potentsialni oshiradigan xavfsiz va ayni paytda ma'lum bo'lgan foydali mahsulotlar orasida selderey ko'pincha deyiladi. "Erkak kuchini" oshirish uchun ko'pincha sholg'om, piyoz, sarimsoq, qalampir, qushqo'nmas, turp iste'mol qilish tavsiya etiladi, shuningdek, asalarichilik mahsulotlari yordamida quvvatni oshirish tavsiya etiladi. Biroq, ma'lum bir elementning to'shakda erkakning imkoniyatlarini oshiradigan umumiy ma'lumotlar avtomatik ravishda siz uchun shaxsan xavfsiz bo'lishini anglatmaydi. Tanangizning individual xususiyatlariga e'tibor bering, shunda siz erkak sifatida sog'lom va badavlat bo'lasiz.
Dengiz mahsulotlari va baliq ham kuchli jinsiy aloqaning jinsiy faolligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Misol uchun, kerevit bulyoni, qaynatilgan dengiz mahsulotlari potentsialni oshirish uchun ajoyib taomlardir. Sos eng yaxshi piyozdan tayyorlanadi, maydanoz, limon sharbati va pomidor bilan ziravorlanadi. Istiridye va ikra ajoyib afrodizyak hisoblanadi. Shuni ta'kidlash kerakki, baliq yoki go'shtni sabzavot bilan to'ldirish yaxshi. Endi siz qaysi ovqatlar potentsialni oshirishini bilasiz.
Dunyo bo'ylab xalq retseptlari
Butun dunyodan to'plangan xalq retseptlaridan foydalanish ortiqcha bo'lmaydi. Retseptlar orasida afrodizyaklar - erkaklarda potentsialni oshiradigan mahsulotlar mavjud. Italiyada zaytun moyi va sarimsoq uzoq vaqtdan beri erkak kuchini oshirish uchun eng yaxshi mahsulot hisoblangan, chunki ular yarim orol oshxonasidan ko'plab taomlarda ishlatiladi. Bundan tashqari, italiyaliklar potentsialni yaxshilash vositasi sifatida pishirilgan pomidorlarni ta'kidlashadi. Italiyalik erkaklar juda temperamentli ekanligini hamma biladi, chunki ularning ratsionida doimo yong'oq va urug'lar kabi afrodizyak mavjud; ular potentsialga yaxshi ta'sir qiladi, chunki ular tarkibida E vitamini mavjud.
Hind oshxonasi potentsialni oshiradigan ovqatlarga ham boy. Ular orasida asal bilan kunjut urug'lari bor. Asal yong'oq bilan ham yaxshi ketadi. Sibirda qarag'ay yong'oqlari erkak kuchini oshirish uchun oziq-ovqat sifatida ishlatiladi. Lekin ular nafaqat ularni yeyishadi, balki maydalangan qarag'ay yong'oqlari bilan to'ldirilgan suvni ham ichishadi.
Quyida qaysi mahsulotlar erkaklarda quvvatni oshirishini aytib beramiz. Ovqatingizga qushqo'nmas, cilantro, selderey va maydanoz qo'shishingiz kerak - bular tabiiy afrodizyaklar. Biroq, har bir xalqning o'ziga xosligi bor. Hindistonda bu koriander bo'lib, u ko'pchilik idishlarni tayyorlashda xamirga qo'shiladi. Markaziy Osiyoda pista erkaklarda quvvatni oshiruvchi vosita hisoblanadi; Transkavkazda nordon sut mahsulotlari hisoblanadi. Janubliklar anjirga ega bo'lib, ular nafaqat potentsialga yaxshi ta'sir qiladi, balki jigar, buyraklar va yurak faoliyatini yaxshilaydi. Sharqda buning uchun zanjabil va chinnigullar bilan choy ichishadi.
To'g'ri ovqatlanish
Siz tushunganingizdek, erkakning kuchini saqlab qolish va oshirishga yordam beradigan ko'plab mahsulotlar mavjud. Biroq, individual mahsulotlardan tashqari, to'g'ri ovqatlanish ham erkak kuchi uchun juda muhimdir. Bunday maslahat faqat keksa erkaklarga tegishli deb o'ylash xato. Bu to'g'ri emas, chunki har qanday yoshdagi to'g'ri ovqatlar potentsialga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Potentsiyaga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan individual mahsulotlar orasida qizil va qora ikra bor - ular juda ko'p proteinni o'z ichiga oladi. Oyiga taxminan 20 gramm ikra iste'mol qilish potentsialni oshirishga yordam beradi. Ko'pgina mamlakatlarda erkaklar yotoqda kuchliroq bo'lish uchun banan yeyishadi. Va bu bejiz emas, chunki bananlarda potentsialning oshishiga ta'sir qiluvchi ko'plab vitaminlar mavjud. Kuniga bitta banan iste'mol qilish tavsiya etiladi, bu holda erkak kuchi har doim normal bo'ladi.
Potentsiyani oshiradigan to'g'ri ovqatlanishdan tashqari, turli xil ziravorlar - tarragon, kekik, zira, qizilmiya - ortiqcha bo'lmaydi. Bunday ziravorlar bilan idishlar juda yorqin baharatlı ta'mga ega. Bundan tashqari, dietada barcha turdagi sut mahsulotlari - kefir, smetana, yogurt, tvorog va boshqalar uchun joy qoldirish muhimdir.
Nimani rad etishingiz mumkin?
Kofein miqdori yuqori bo'lgan ichimliklar, energetik ichimliklar iste'molini kamaytirish kerak, bularning barchasi faqat erkak kuchini oshirish illyuziyasi bilan amalga oshiriladi. Ular nafaqat erkak tanasiga, balki umuman olganda juda zararli. Kofeinli mahsulotlarni tez-tez iste'mol qilish yurakdagi yukni oshiradi va qon tomirlarining ishiga salbiy ta'sir qiladi, natijada tromboz yoki yurak xurujiga olib kelishi mumkin.
Makaron va kartoshka erkak kuchi uchun foydasiz. Ammo non mahsulotlari ko'plab B vitaminlarini o'z ichiga olgan kepakli javdar unidan tayyorlanishi kerak. Kolbasa, kolbasa va bratwurst kabi mahsulotlar erkak kuchiga zararli. Bunga, albatta, nikotin va spirtli ichimliklarni qo'shishingiz kerak. Spirtli ichimliklar potentsialni oshiradi degan keng tarqalgan noto'g'ri tushuncha yigitlarda yoshlikdagi jinsiy zaiflikka olib keladi. Spirtli ichimliklar faqat iste'molning dastlabki bosqichida ogohlantiruvchi ta'sirga ega. Agar siz spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilsangiz, potentsial muammolardan qochib bo'lmaydi! Bu jinsiy disfunktsiyaga va istakning pasayishiga olib kelishi mumkin. Spirtli ichimliklar bilan me'yorida bo'lishingiz kerak.
To'g'ri sog'lom ovqatlanish, toza havoda sayr qilish va sport bilan shug'ullanish har doim erkak kuchini saqlashga yordam beradigan abadiy hamrohlardir. Sog'lom turmush tarziga rioya qiling va tabiatga tez-tez chiqing, to'g'ri ovqatlaning va sog'lom bo'ling!